Treinamento personalizado para natação, ciclismo, corrida e musculação ajustado à sua rotina, histórico e objetivo.

Aqui você não compra uma planilha. Você compra direção, com método, progressão e acompanhamento.

Inclui:

• Plano de treino individual (conforme objetivo e disponibilidade)

• Organização por fases: base → construção → intensidade → recuperação

• Ajustes conforme sua resposta (cansaço, rotina, lesão, viagem, prova)

• Suporte para dúvidas e alinhamentos

• Orientação para encaixar o treino na vida real (sem extremos)

Você pode contratar para:

• Natação

• Ciclismo

• Corrida

• Musculação (como base/força para performance ou recomposição)

Se você treina mais de uma modalidade, o plano pode ser estruturado de forma combinada.

Como funciona depois da compra

1. Você preenche a avaliação inicial (rotina, histórico, objetivo, limitações).

2. O Wallace monta seu planejamento e te orienta os primeiros passos.

3. Você recebe os treinos e vai executando com acompanhamento.

4. A cada semana, o plano evolui com ajustes e progressão.

Qual plano é o ideal para mim ?

Plano Mensal

Pra começar com método e já treinar com direção.

Ideal para: iniciar do zero, retomar consistência, sair do “fazendo o que dá”.

Plano Semestral (6 meses)

Estrutura de médio prazo com periodização bem feita.

Ideal para: performance, provas importantes, quem quer subir de nível sem erro bobo.

Renovação automática: sim.

Plano Anual (12 meses)

Acompanhamento completo para transformação real.

Ideal para: quem quer evolução contínua, temporada de provas, construção de atleta.

Renovação automática: sim.

Pra quem é: do iniciante ao avançado, desde que queira consistência e método.
Não é pra você se: quer “treino pronto” sem acompanhamento ou quer resultado sem seguir rotina.