O Teste de Limiar de Lactato é uma avaliação fisiológica que identifica, na prática, em quais intensidades seu corpo começa a “acumular” lactato e como isso impacta seu rendimento.
Com esse dado, o Wallace consegue montar zonas de treino realmente confiáveis, pra você parar de treinar no “achismo” e começar a evoluir com método.

Para que serve

• Definir zonas de intensidade com precisão (ritmo, potência ou FC — dependendo da modalidade)

• Ajustar seu treino para melhorar resistência, ritmo e eficiência

• Evitar erros comuns: treinar forte demais nos dias fáceis ou leve demais nos dias de qualidade

• Monitorar evolução e calibrar o plano ao longo do tempo

Indicado para quem

• Corre, pedala ou treina triathlon e quer evoluir com estratégia

• Está estagnado e não sabe se o treino está na intensidade certa

• Vai focar em prova e precisa de um parâmetro real

• Quer treinar com mais segurança e controle de carga

O que está incluso

• Avaliação e condução do teste presencial (protocolo progressivo)

• Análise dos dados e identificação dos limiares

• Entrega das zonas de treino recomendadas

• Orientação prática de como usar as zonas no treino (base, tempo, intervalado)

Como funciona

Você realiza um teste progressivo (com aumento gradual de intensidade). Em cada estágio, são coletados e analisados os dados para identificar os pontos de transição e definir suas zonas. Depois, você recebe o relatório com as zonas e recomendações.

Importante

O teste exige que você esteja em condições adequadas para esforço. Se tiver alguma condição clínica, faça com liberação profissional.

Quer treinar com precisão? Contrate o Teste de Limiar de Lactato e pare de depender de estimativas.