A Ventilometria (também chamada de teste ergoespirométrico / CPET) é a avaliação mais completa para medir sua capacidade cardiorrespiratória e definir zonas de treino reais, com base em como você respira, consome oxigênio e responde ao esforço.

É aqui que você descobre, com dados, o que muita gente tenta “adivinhar” por pace, frequência cardíaca ou sensação.

O que o teste entrega

• VO₂máx (capacidade máxima de consumo de oxigênio)

• Identificação dos limiares ventilatórios (VT1 e VT2)

• Zonas de treino mais precisas (para base, ritmo/tempo e intervalados)

• Dados para ajustar carga, intensidade e recuperação com mais controle

Para que serve (na prática)

• Parar de treinar no “meio termo” e treinar na intensidade certa

• Melhorar performance com menos tentativa e erro

• Ajustar ritmos/potência de forma inteligente

• Monitorar evolução ao longo dos ciclos de treino

Indicado para quem

• Corre, pedala ou faz triathlon e quer evolução consistente

• Está estagnado ou não sabe se está treinando forte/leve demais

• Quer preparar prova com estratégia e segurança

• Quer dados confiáveis para planejamento de médio/longo prazo

Como funciona

Você realiza um teste progressivo presencial (com aumento gradual de intensidade) usando máscara de análise respiratória. O sistema mede ventilação e troca gasosa durante o esforço, permitindo identificar os pontos exatos de transição metabólica e calibrar suas zonas.

O que está incluso

• Condução do teste e coleta dos dados

• Interpretação dos resultados (VO₂ + limiares ventilatórios)

• Entrega das zonas recomendadas e orientação prática de aplicação no treino

Importante

É um teste de esforço. Para algumas pessoas, pode ser necessária liberação médica dependendo do histórico de saúde.

Quer treinar com referência real, não por estimativa? A ventilometria é o caminho.